Een vraag die tijdens het spreekuur regelmatig wordt gesteld.
Sommige mensen zeggen dat een banaan ongezond is. Dit komt omdat bananen relatief veel (van nature aanwezige) suikers bevatten in vergelijking met andere fruitsoorten.
Het is belangrijk om te weten dat je lichaam suikers uit fruit hetzelfde verwerkt als suikers uit bijvoorbeeld snoep. Het verschil? Fruit bevat vitaminen, mineralen en vezels (en snoep niet 😉). De vezels in fruit zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt dan bij het eten van bijvoorbeeld snoep.
Een banaan is daardoor gezond en kan gewoon gegeten worden!
Voor mensen met diabetes of die een koolhydraatarm dieet volgen, is het wel verstandig om vanwege het hogere suikergehalte niet elke dag een hele banaan te eten. Een halve banaan per keer is ook een goede optie!