Vocht is essentieel voor bijna alle processen in je lichaam, maar veel mensen drinken ongemerkt te weinig en halen de aanbevolen hoeveelheid van 1,5 tot 2 liter per dag niet. Hier een aantal tips om deze hoeveelheid wel te halen:
💧Gebruik een hervulbare drinkfles en zet deze op een zichtbare plek (zoals je bureau).
💧Drink voor ieder eetmoment een glas water. Zo wordt het een gewoonte.
💧Varieer met smaakjes. Voeg bijvoorbeeld munt, citroen of bevroren fruit toe.