Veel cliënten zijn verrast als ze na een paar weken merken dat ze meer eten dan voorheen. Dat voelt gek, want vaak denken we afvallen = honger hebben.
Maar in de praktijk werkt dat anders! Door slim te eten kun je vaak méér eten dan je gewend was. Daarnaast adviseer ik voedzame producten die goed verzadigen zodat je minder behoefte hebt aan ongezonde snacks tussendoor. Zie de afbeelding hieronder voor een goed voorbeeld hiervan.
Zowel de voedingsmiddelen aan de linkerkant als aan de rechterkant bevatten beide 370 kcal…
Zo wordt afvallen niet een tijdelijke strijd, maar een duurzame leefstijlverandering!
